先練運球，練習運球期間再練習三步上籃，同時練習投籃?？梢匀种臅r間練習運球，三分之一的時間練習投籃。具體順序如下首先是原地的運球的訓練，標準是能做到和動圖中一樣，左右手都要練第一，原地運球，這是最基礎的運球，打籃球雕塑，一定要好好練習。關于要做多少次，不做硬性規定，只要能做到和動圖中那樣就基本完成要求了第二，原地v字運球。

重點還是要大力氣，抬頭，抽象打籃球雕塑是能做到和動圖里那樣熟練。點還是要大力氣，抬頭，抽象鏤空打籃球雕塑是能做到和動圖里那樣熟練。重點還是要大力氣，抬頭，抽象打籃球雕塑是能做到和動圖里那樣熟練。原地運球熟練之后就可以進行間的運球了，標準是能做到和動圖中一樣，左右手都要練下面是五種基本訓練第一，行進間inandout運球。

第三，行進間前后v字運球，要點要大力氣，高速度，抬頭。要注意抬頭不看球，放低重心，用大力氣，次數上不做規定，抽象不銹鋼鏤空打籃球雕塑即可。